Buah lontar merupakan anggota dari tanaman palma. Buah ini sering juga dikenal dengan nama buah siwalan atau tal. Buah ini memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan. Pohon lontar merupakan jenis pohon yang mampu hidup dalam jangka waktu yang sangat panjang. Di Indonesia buah ini banyak ditemukan di wilayah Indonesia bagian timur, seperti NTT, NTB, Bali hingga pesisir utara dari Jawa Timur. Buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.

Manfaat Lontar untuk Kesehatan

Buah lontar merupakan jenis buah yang ternyata dapat digunakan untuk menangkal berbagai jenis penyakit. Manfaat pertama dari buah ini adalah baik untuk sistem pencernaan. Siwalan diketahui banyak mengandung serat peptin. Serat ini nantinya akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk melakukan regenerasi sel. Hal ini karena ketika serat peptin difermentasi di dalam usus, maka akan menghasilkan asam lemak dengan rantai pendek. Asam lemak inilah yang dimanfaatkan untuk melakukan regenerasi. Nira atau legen dari buah siwalan memiliki manfaat yang baik untuk mempertahankan fungsi ginjal.

Buah lontar memiliki kandungan isotonik yang tinggi. Ketika cuaca sedang panas memilih buah ini sebagai penganti minuman dapat menjadi alternatif yang baik. Kandungan airnya yang tinggi menyebabkan tubuh tidak akan mudah mengalami dehidrasi. Ketika di makan, buah ini juga terasa menyegarkan di mulut. Cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas dan cuaca panas dapat segera diganti setelah makan buah yang satu ini. cara mengkonsumsi buah ini juga tidak ribet. Anda dapat langusung memakannya tanpa memasak terlebih dahulu.

Buah yang Cocok untuk Diet

Siwalan atau lontar merupakan jenis buah yang dapat dengan mudah kita jumpai di pasaran. Harganya juga tidak terlalu mahal. Buah ini sekilas mirip dengan kolang kaling. Buah Lontar ternyata juga dapat digunakan untuk menunda lapar. Lontar memiliki kandungan karbohidrat yang cukup banyak. Sekali makan, maka perut akan merasa kenyang. Meskipun membuat kenyang, namun buah ini ternyata memiliki lemak yang sedikit. Hal ini membuat buah ini cocok untuk menjadi menu diet yang sedang dijalani.