Pengertian senam adalah olahraga yang sebagian besar didasarkan pada kesempurnaan. Jika seorang atlet tergelincir, jatuh atau melewatkan transfer dengan sudut sedikit pun, peringkat mereka mungkin diturunkan secara drastis. Dengan 4 kesempatan yang sangat berbeda dan sistem skoring berbasis desimal yang rumit, decoding skor senam perempuan mungkin kuat untuk mata yang tidak terlatih.

Sementara dunia senam mungkin tampak rumit bagi orang luar, pesenam putri Nebraska Abbie Epperson dan Sienna Crouse menyatakan memahami senam lebih sederhana dari yang dibayangkan.

Senam gadis-gadis di Collegiate terdiri dari 4 kesempatan, lemari besi, palang yang tidak rata, balok stabilitas dan kereta api darat. Dalam setiap kesempatan, pesenam memulai dengan 10 faktor dan setiap kesalahan yang mereka lakukan mengurangi sedikit dari peringkat dasar mereka.

Dalam pesaing kubah, pesenam membangun kecepatan di landasan pacu singkat lebih awal dari mendorong platform yang ditinggikan untuk berputar. Epperson menyatakan bahwa jumlah lilitan dan touchdown yang bergantung pada skor vault.

“Jika satu individu mendaratkan satu setengah putaran mereka memiliki kesempatan untuk mendapatkan 10,” kata Epperson.

Sementara kubah memerlukan operasi dan memutar, bar yang tidak rata membutuhkan pesenam untuk melompat di antara dan memutar set bar horisontal dengan tangan mereka. Pada akhir rutinitas, pesenam harus turun dan mendarat di tanah. Epperson menyatakan stang yang tepat dan pendaratan yang kuat menghasilkan faktor pada kesempatan ini.

“Handstand adalah apa yang kamu butuhkan,” kata Epperson. “Setiap pesenam melakukan dua atau tiga stand sepanjang rutinitas bar mereka. Jika mereka berada di dalam 10 level dari sudut diploma 90, maka mereka tidak kehilangan faktor. ”

Pada bar yang tidak rata dan rata, pesenam hanya perlu khawatir tentang satu touchdown. Namun pada balok, mereka harus mendaratkan sejumlah flip dan melompat di lantai yang 4 inci lebarnya. Pada akhir rutinitas mereka, mereka harus turun dan mendarat di atas tikar di bawahnya. Epperson menyatakan untuknya, sinar mental yang paling sulit.

“Beam tidak diragukan lagi memiliki tempo khusus daripada kesempatan yang berlawanan,” kata Epperson.

Kereta darat eksklusif karena bagian-bagian menari yang menggabungkan. Di tanah, pesenam melakukan gerakan jatuh, membalik operasi dan berbagai tarian. Epperson menyatakan bahwa lompatan dan pendaratan diperlukan, efisiensi juga menjalankan fungsi utama.

Dalam setiap kesempatan, ada dua hakim yang menilai efisiensi pesenam. Hakim dapat lepas landas di mana saja dari 0,05 hingga 0,5 faktor untuk suatu kesalahan. Dalam semua 4 kesempatan kesalahan langkah atau slip mungkin hasil dalam kurangnya 0,1-0 faktor. Tiga, sedangkan penurunan berakhir dengan kurangnya 0,5 faktor.

Pada bilah, stan tangan yang tidak berada di dalam level 80 hingga 100 juga dapat berakhir dengan kurangnya 0,1 hingga 0. tiga faktor. Dan untuk balok, 0,1 hingga 0. tiga faktor dapat dikurangkan untuk goyangan.

Sedangkan protokol penilaian adalah tujuan yang cukup, masing-masing memutuskan memiliki perspektif mereka sendiri yang mungkin berpengaruh pada peringkat. Crouse menyatakan bahwa perbedaan di antara para hakim umumnya adalah kunci pemikiran tentang penilaian.

“Setiap akhir pekan para juri benar-benar berbeda,” kata Crouse.

Ini terbukti ketika Crouse mendapatkan 9,975 untuk efisiensi brankasnya di oposisi ke Michigan. Sedangkan seseorang memutuskan memberinya 10 ideal, keputusan sebaliknya memberinya 9,95.

Karena hakim membayar pertimbangan tertutup untuk detail, ini merupakan masalah kritis untuk mendapatkan peringkat ideal. Crouse mengatakan bahwa pesenam yang melakukan kesalahan mereka salah satu yang terbaik adalah mereka yang mungkin paling sukses.

Sementara beberapa pengikut bisa bergulat untuk menafsirkan senam, mereka tidak menghadapi tekanan yang sama dengan yang dilakukan pesenam.

Senam meliputi sejumlah besar pembelian, desimal, dan deduksi titik-menit, yang berpotensi membanjiri lawan yang gelisah. Kesalahan terkecil mungkin memiliki implikasi kritis bagi pesenam dan kelompok mereka. Crouse menyatakan bahwa ia memiliki kekhawatiran yang sama, penampilan terbesarnya datang secara alami.

“Secara umum saya memfokuskan jumlah berlebihan pada poin utama dan saya bergulat,” kata Crouse. “Menempel touchdown adalah perasaan murni. Begitu saya mencapai bagian bawah, saya tahu. “

Permainan ini merupakan campuran mewah yang membutuhkan energi tubuh, fleksibilitas, energi, kelincahan, koordinasi, rahmat, stabilitas, dan manajemen. Dari semua disiplin yang sama sekali berbeda, senam kreatif yang agresif mungkin yang paling terkenal, namun berbagai jenis senam, bersama dengan senam ritmik dan senam kardio, juga mendapatkan reputasi luas.

Olahraga Senam Kreatif

Senam kreatif yang disukai dan banyak dipraktikkan, dipecah menjadi senam perempuan dan laki-laki. Gadis-gadis bersaing di 4 kesempatan: lemari besi, balok tidak rata, balok stabilitas dan kereta api tanah, sedangkan laki-laki bersaing di enam kesempatan: kereta api tanah, kuda pommel, cincin tetap, lemari besi, bar paralel, dan bar berlebihan. Permainan ini terutama terdiri dari menggunakan peralatan senam yang bervariasi, selain menggunakan tanah untuk berbagai latihan.

Olahraga Senam Ritmik

Diambila dari artikel resaja.com pengertian senam ritmik adalah efisiensi pemogokan berbagai macam senam dan latihan menari dengan musik, dengan atau tanpa perlengkapan senam yang bervariasi. Hanya perempuan yang bersaing dalam olahraga, yang memadukan bagian balet dan senam dalam efisiensi 5 rutinitas terpisah dengan menggunakan salah satu dari 5 perangkat: bola, pita, simpai, peralatan golf, dan kabel. Ada juga kelompok rutin yang terdiri dari dua hingga 6 pesenam, tampil dengan sebagian besar dari dua perangkat pilihan mereka.

Olahraga Senam Artistik

Apa itu senam artistik?

Diperkenalkan pada tahun 1894, senam artistik adalah salah satu olahraga disiplin asli di Olimpiade modern. Pesenam artistik ditantang untuk menyempurnakan keterampilan mereka di berbagai peralatan, seperti balok dan tampil di lantai. Kami akan memperluas rincian untuk turnamen pria dan wanita di bawah ini.

Olahraga Senam kardio

Senam kardio, juga disebut sebagai aerobik olahraga, memerlukan efisiensi rutinitas oleh orang, pasangan, trio, atau tim sebanyak enam individu. Rutinitas ini biasanya menekankan energi, fleksibilitas, dan kesehatan jantung, lebih dari sekadar keahlian akrobatik atau stabilitas. Rutinitas biasanya berlangsung 60 hingga 90 detik dilakukan di lantai, tanpa menggunakan peralatan yang berbeda.

Olahraga Senam Trampolin (TRG)

Sementara pembinaan trampolin merupakan bagian integral dari setiap program senam, itu telah bercabang menjadi disiplin diri pribadi dan secara resmi dilantik ke dalam video game Olimpiade pada tahun 2000. TRG memanfaatkan manuver terbang tinggi dengan lompatan, jungkir balik dan tikungan di rutinitas serba cepat untuk menciptakan tontonan yang sangat indah. TRG dibagi menjadi beberapa orang tertentu, disinkronkan dan acara mini-ganda.

Energi Jatuh

Energy Tumbling membutuhkan pelatihan trampolin ke ketinggian baru dan menyediakan bagian senam kreatif untuk trampolin. Di sini, lawan membuat dua operan pada monitor 25 meter, setiap kali menampilkan delapan keahlian. Jatuhnya energi membutuhkan kesadaran spasial, kekuatan, dan koordinasi yang besar untuk dilakukan dengan benar.

Kesimpulannya, jadi ada banyak macam dalam olahraga senanm yang bisa anda lakukan dalam menjalani keseharian di waktu senggang. Anjuran dalam olahraga senam bisa sangat membantu dalam menjaga pola hidup yang sehat dan membantu dalam menjaga metobolisme dalam tubuh.